Noen som kjenner seg igjen?? (Linn Elisabeth!)

Noen som kjenner seg igjen??

Dette innlegget er til deg som s� gjerne har lyst � f� inn en god treningsrutine, men ofte ender opp med � f�le deg mindre vellykket etter en tur p� gymmet. Kan det v�re at du kjenner deg igjen i noen av situasjonene under??

Situasjon 1:

Nybakt mamma

Du ankommer gymmet i en helt grei treningsbukse og en noe slitt t-skjorte. Idet du trer inn i salen begynner du � lure p� om du har g�tt feil. Alle der ser ut som de skal p� fotoshoot for Sport's Illustrated, men unntak av en, det viser seg � v�re vaktmesteren...

Det � ha fine treningskl�r har blitt en �kende trend, men det er s� absolutt ikke avgj�rende for treningsresultatet. Du er nettopp blitt mamma, de fleste av oss mamma'er vet s� altfor godt at du er heldig om du klarer slenge p� deg treningskl�r overhodet, spesielt i babytiden. V�r heller glad for at du faktisk klarte � komme p� trening! Uten gulpeklut og bleieveske! �

Mitt r�d:

La ikke et stykke dry fit plagg komme mellom deg og den gode formen! Om s� alle gikk i bikini, who cares -�DU er der for � trene!!!

Fokuser p� deg selv og at det er din tid, ikke bry deg om alle snuppene som spretter rundt i trange tights og singleter. Det krever hardt arbeid � komme iform igjen etter en f�dsel, du er faktisk UTROLIG flink som i det hele tatt er igang igjen!

Ros deg selv, fokuser p� m�let ditt og bruk alle potensielle gym babes som motivasjon istedenfor � f�le deg mindre vellykket. Hvilken kvinne f�ler seg ikke litt pjysk etter en f�dsel, amming, v�kenetter +++ ?? En HELT er du som i det hele tatt tar tak i deg selv!!

De gangene babyen gr�ter idet du skal g� - tr�st deg med at den overlever en liten time med faren / barnevakten. Det er godt for dere begge to! Du stiller opp som levende kj�leskap, bleieskiftarbeider, vuggeviseguru, antigulp vertinne og kj�rlighetsgudinne 24/7 - cut yourself some slack already!

Lenge leve ammet�ka!! ;)

Situasjon 2:

Ta den h�yre foten ut og den h�yre foten inn, ut - opp - ned og svinge litt p� den??!

Du har ikke noen issues med hverken treningskl�r, gr�tende babyer eller sosial angst. Problemet ditt er at n�r alle andre hopper og spretter av hjertens lyst - gj�r du det samme, bare i motsatt retning!!! Du sliter med � f� til �velsene og n�r du endelig f�ler du er inne p� noe - er resten av salen i full gang med noe som absolutt ikke ligner p� det du selv driver p� med. Etter at du tok dobbelt splitt hopp p� en av de andre i salen siste trenings�kt, har du sverget � aldri sette dine ben p� et gym igjen noensinne! Det at du fikk s�ksm�l rettet mot deg hjalp ikke akkuratt p� saken� ;P

Mitt r�d:

Vel, jeg tror vi alle har v�rt der - ikke gi opp, du kommer inn i det!! Men se gjerne etter timer med enkel koregrafi, det er jo ikke vits � utsette seg for un�dvendig lidelse ;) B�de Mage, Rumpe & L�r, - Step 1 - Spinning, Styrke er alle timer som er bra � begynne p� for deg som er helt ny eller har b�rstet st�vet av tangentene og �nsker � komme igang igjen.

Pr�v deg frem, velg alternativene dersom instrukt�ren viser dem (slik som p� feks.Les Mills�Body Step og Body Attack) Ha selvironi og smil litt av deg selv dersom du hopper for harde livet i gal retning ;)) Det viktigste er jo at du trener!

Det f�ltes liksom S�� riktig � hoppe n�!! Synes egentlig instrukt�ren burde lagt inn ett hopp der�i koregrafien�;P

Situasjon 3:

HVA er�dette og hvordan skal det brukes??

Du vil gjerne trene p� apparater, men aner ikke hva halvparten er engang og iallefall ikke hvordan man skal bruke dem!! N�r du ser utover p� alle menneskene som med den st�rste selvsikkerhet trener p� disse fancy apparatene, f�r du lyst � krype ned i et hull og gjemme deg.

Mitt r�d:

Ta kontakt med de som jobber der! F� dem til � hjelpe deg, forklare det hva apparatene skal brukes til og hvordan. Be gjerne om hjelp fra en Personlig Trener som kan sette opp et treningsopplegg til deg og hjelpe deg n�r du trener.

Alle f�ler seg litt lost n�r de kommer til apparater de ikke helt har kjennskap til.

Mitt desidert flaueste �yeblikk p� et gym var da jeg for f�rste gang etter f�dselen v�get meg inn i frivektsavdelingen med alle de store gutta og skulle trene bryst. Jeg hadde aldri trent med stang som var tyngre enn 10 kg og lesset p� vekter slik jeg pleide gj�re der jeg var vant med � trene styrke.

Det var to menn rett foran meg, jeg la meg ned p� benken og tok tak, gjorde meg klar til � l�fte og..........ingenting..... Stangen var ikke til � rikke........ :O

Litt sm�flau hev jeg av litt vekter p� hver side og smilte blygt til mennene som kikket nyskjerrig. Jeg pr�vde � gj�re flaue miner om til slett spill...

En - to - tre og .......jeg f�r fremdeles ikke rikket stangen en enste forbaska millimeter....Flaaaaaaut... ;P

Han ene mannen flirer og sier: "Du vet, stangen alene veier 20 kg...." Jeg bare: (Inni meg: WHAT?!) "Eh.. hehe, jaha ja.."

Mumlende tok jeg av ALLE vektene og la meg ned - f�rst DA klarte jeg l�fte stangen....uten en eneste vekt!�Hahaha! ;)))

MEN, jeg gav meg iallefall ikke *helteglorie og trampende applaus*

Sikkert un�dvendig � si at jeg n� l�fter 20 kg med lillefingen liksom *tssshhhh* ;))

Mening Benjamin signing out!!

XXX

P.S. Og lykke til med treningen da, you can do it baby!!! ;D

Dato: 31.08.2009 Kl: 12:52 Kategori: Trening Kommentarer: 12

hmmm...du skulle bare vist hvor flink jeg VAR med � trene.Jeg trente 5 dgr i uka....og var i toppform.FruLyng med mageruter. Kan du se det for deg??hehe...men det var da. F�r jeg fikk butikker, mann og barn.Og selvom alle sier at ....noe tid har du. Du m� bare sette den av.S� er det neimen ikke lett. En jobber jo fra 8-18. Familie fra 1830- sm�en legger seg. S� er det butikk igjen. Budsjett, innkj�p, turnus osv.Hmm....Og det med hvordan treningssentrene har utviklet seg...ja den kjente jeg igjen.Fikk helt fnatt da jeg ble med s�stera mi p� trening i oslo.Der satt de i dress og drakt i resepsjonen. Det s� ut som jeg entret et hotell. Ikke et gym. Og svettelukt var tabu der....hahaha. Ogs� p� et gym da.Men jeg er meget bestemt p� � begynne � trene n�r lillemor kommer ut. For fruLyng skal ikke v�re en hval i flere �r pga graviditeten.men da er det jo godt jeg har deg til � motivere meg og piske meg litt...heheeller hva??Ha en superduper mandag snuppaklem klem

Skrevet av: fru Lyng
31.08.2009 12:59

Kjenner meg igjen i mye ja,, men har kommet frem til at om man investerer i gode treningskl�r, s� f�r det opp motivasjonen masse i segselv:)En annen ting er � ta med seg vesla p� treningen p� barnepass, s� er man aldri langt unna om hun trenger meg (eller jeg trenger henne;)Og det er litt kjipt � trene alene, men er man to er det tidobbelt s� g�y med en gang.. Da er det heller ikke s� flaut � ikke kunne apparatet ved f�rste fors�k, for da har man en man kan le litt sammen med, enn � f�le at "alle ler av deg".. :)

Skrevet av: ingentingeling
31.08.2009 13:01

Fantastisk bra skrevet!

Skrevet av: Anne
31.08.2009 13:09

Et veldig godt innlegg:)

Skrevet av: Suzanne
31.08.2009 13:22

Hehe, kan jeg si jeg kjenner meg litt igjen i slike timer der ejg g�r andre veien enn alle andre.. Jeg hadde nettopp v�rt og trent i frivektomr�det og bestemte meg for � hive meg med p� en time.. Det var noe jeg ikke burde gjort, for det viste seg at koordinasjonen min var langt d�rligere enn jeg hadde trodd p� forh�nd. Da alle andre hoppet til h�yre, gikk jeg til venstre osv.. S� etter det har jeg holdt meg til enkle boksetimer som er vel s� tunge, men ikke inneholder s� mye danserelaterte bevegelser:P

Skrevet av: Mari
31.08.2009 13:27

sv: hehe...det er iallefall meningen. St�r vel litt p� meg og lillegull det da;)Jepp...grommisen minsin det der.F�r aldri nok av et godt innredet hjem vettu snupp. Ideer og tips f�r en liksom ikke mettet hjernen med. heheJo takker for det;)Vi klemmer tilbake;)

Skrevet av: fru Lyng
31.08.2009 14:15

Hahahah, s� utrolig bra skrevet snuppa ;) Og jeg kjenner meg igjen i MYE av det du sier.. w��.. s� altfor godt faktisk! Hahah! ;) Den der 20 kg stanga er fortsatt tung for meg da.. er det noe jeg suger i s� er det bryst! :P Vi skulle tatt en trenins�kt sammen en dag, HATER � trene alene! ;)

Skrevet av: Cindy :)
31.08.2009 14:15

Herlig blogg! :)www.hannian.blogg.no

Skrevet av: Hanni
31.08.2009 16:26

Utrulig bra innlegg! Og passa meg perfekt, for im�rra blir f�rste trenings�kt etter en alt for lang treningsfri sommar. Wish me luck ;)

Skrevet av: Henriette
31.08.2009 16:42

Hahaha, jeg passet inn i alle tre kategoriene for bare noen mnd siden :)Kjempebra innlegg!

Skrevet av: Veronica
31.08.2009 17:36

Husmorvikaren sjekker innom bare for � si at dette var veeeldig gjenkjennende;-) Men, det trenes mer her enn p� lenge s� det g�r fremover. Utstyret oppgraderes etterhvert som formen stiger her og ambisjonene mine n� er h�ye! Kondolerer med mormoren din (min mormor d�de i juli). Har v�rt innom her, men er lite flink til � kommentere.

Skrevet av: Husmorvikaren
31.08.2009 20:06

Husmorvikaren: Takk for det kj�re deg :) Hyggelig at du er innom, men ekstra kjekt n�r du kommenterer! :) Jammen s� godt � h�re at b�de motivasjon og form er p� topp da! Lykke til videre og ha en flott tirsdag :DVeronica: Hehe ;) Takk for det, bra ting har bedret seg for deg da! Det viser at det g�r seg til med andre ord!! :) Ha en fin dag :)Henriette: Hvordan gikk det med treningen? Lykke til videre :))Cindy: Anytime sweetie :) Fru Lyng: Spennende da, jeg skal p� Stavanger Open - da h�per jeg � se ham der s�sant ikke lillegull har kommet enda :) Klem!Mari: Hehehe, ja det h�res bra ut :)) Stjernefugl: Helt enig med det du skriver :) Flott at du har funnet din m�te � f� tid til trening p�! Ha en fin dag :)Annecila: Takk for det :)Suzanne: Merci :))

Skrevet av: Linn Elisabeth
01.09.2009 12:47

Linn Elisabeth!

Noen som kjenner seg igjen??

Om meg

Kontakt

Sponsorer

Lenker

Kategorier

Arkiv

S�k i bloggen

Copyright